Sharing is caring!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
I might not get a six pack up until I cut these five foods out of my diet. count on me, I worked truly difficult to get lean. I have been exercising because I was 13. When I was in my early 20’s, I competed in full get in touch with kickboxing. I trained as well as worked out so much that I needed 6000 calories/day or I would lose weight, as well as I still didn’t have much of a six pack. then I stopped eating these five foods, as well as I got shredded in a few months.
#1 Food That Make us Fat: processed (Refined) Sugar
Before getting anything in a box, bag, or bottle, checked out the label. If sugar is provided in the very first 3 ingredients, don’t touch it, it will make you fat guaranteed. Sugar digests practically instantly as well as goes directly into your bloodstream. Your pancreas responds by secreting large amounts of insulin into your blood stream. Insulin makes your body to convert the sugar into fat.
The bottom Line: eating refined sugar forces your body to store fat. stop eating it!
Like many very villains, sugar goes by numerous aliases. Don’t be fooled. all of these will make you fat:SugarBrown SugarHigh Fructose Corn Syrup or Corn SyrupDextrose (if it ends in “ose” it’s bad)Artificial Sweeteners – They don’t include any type of calories, however they still technique your pancreas into discarding insulin in your bloodstream which will make you fat.
אני אוהב מתוקים. WHAT CAN I eat instead OF SUGAR?
The sugar that occurs naturally in fruit digests much much more slowly as well as won’t make you fat. I personally like honey; it’s fantastically wonderful as well as has a low glycemic index. Another one of my favorites, ripe Mangos have a low glycemic index as well as taste absolutely decadent.
GLYCEMIC INDEX: WHAT IS THAT?
The glycemic index steps exactly how rapidly carbohydrates digest to sugar. Besides a few exceptions, foods with a high glycemic index will cause a big insulin reaction as well as make you fat.Look up the glycemic index of a food here.
Related Symptoms of Magnesium Deficiency
#2 Food That Make us Fat: White Flour
This includes white bread, crackers, pasta, as well as cereals. checked out the label. If “unbleached flour,” “bleached four,” “enriched flour,” or any type of other type of “flour” is provided in the very first 3 ingredients, don’t touch it unless you want to get fat. White flour digests to sugar just as quick as table sugar as well as creates a similar insulin response.
The bottom Line: eating white flour forces your body to store fat. stop eating it!
But I like bread & pasta! What can I eat instead?
Best Option: eat whole rolled oats as well as brown rice – they are very foods. They are loaded with nutrients as well as digest slowly providing you a stable supply of nutrition as well as energy for hours. Bread an is finest avoided all together as even 100% whole wheat or 100% whole grain bread still have a fairly high glycemic index, however if you should have bread, crackers, or pasta certainly get the 100% whole grain version.
LOVE MEXICAN FOOD? CHOOSE THE CORN TORTILLAS
When ordering or cooking Mexican food, always opt for the soft corn tortillas. They are made from coarsely ground corn as well as have a low glycemic index. Don’t touch the flour tortillas unless you‘re trying to get fat.
#3 Food That Makes us Fat: “White” Potatoes
Is the potato white on the inside? Don’t eat it. Potatoes have an ultra high glycemic index implying they digest to sugar extremely rapidly as well as cause an insulin spike. ניחשת את זה:
Eating “white” potatoes forces your body to store fat. stop eating them!
No Potatoes? What can I eat instead?
Sweet potatoes as well as yams are delicious as well as are one more very food. They are bursting with vitamins as well as minerals as well as are a extremely sluggish digesting carbohydrate. Please don’t put sugar on them, it insults one of nature’s many awesome foods (and it will make you fat).
Related A Bladder Infection as well as Postmenopausal Women
#4 Food That Makes us Fat: Anything Deep Fried
Most deep fried foods are breaded with white flour, or they are potatoes (french fries). White flour as well as potatoes rapidly digest to sugar which causes your pancreas to dump insulin in your blood turning your body into a fat storing machine. If that weren’t poor enough, theמזון הוא גם נוטף בשומנים רוויים קלוריות גבוהות.
אכילת מזון מטוגן עמוק הופכת את הגוף שלך למכשיר אחסון שומן תוך אספקת אותו עם קונגרס של קלוריות להפוך שומן.
אכילת מזון עמוק חבר טוב הוא קרוב לוודאי השיטה היעילה ביותר כדי לקבל שומן במהירות האפשרית. אלא אם כן אתה מנסה להשיג שומן בזמן שיא, להתרחק ממנו.
אבל אני אוהב צ’יפס! מה אני יכול לאכול במקום זאת?
לא לטגן עמוק; אופים או גריל במקום. עבור תחליף מטוגן צרפתי, פרוסת תפוחי אדמה נפלאים לתוך צ’יפס, כמו גם אופים או גריל אותם. מברשת על איזה שמן זית, מפזרים כמה גבינת פרמזן, כמו גם בתיאבון בון. צ’יפס זה הן נהדר עבורך, כמו גם טעים.
# 5 מזון שעושה אותנו שומן: אורז לבן
בדיוק כמו לחם לבן, אורז לבן הוא תבואה אחת מעודנת יותר המתכננים לסוכר מהר מאוד. לאכול גם הרבה, כמו גם תקבל שומן.
אין אורז לבן? מה אני אוכל במקום זאת?
למה אורז חום כמובן! זה אחד המאכלים שלנו מאוד; זה טעים, כמו גם זה זול. אני רוכש את האורז החום שלי ב Costco, 25 פאונד בכל פעם, כמו גם אני רווקה. התיק הזה הוא בשבילי. אורז חום זה מדהים.
אז בגלל זה האמריקנים כל כך שומן …
הקשורים סוף שבוע השתקפות # 35- בלוגים
עכשיו, יש לך ככל הנראה הבין כי אמריקאים רבים לאכול הרבה אלה 5 מזונות, כמו גם זה בדיוק למה 74% של אמריקאים עודף משקל או שמנים! 74% – זה מטורף! אם אתה חלק 74%, עכשיו אתה מבין בדיוק מה שאתה אוכל כי הוא עושה לך שומן, כמו גם בדיוק מה שאתה דרישה להפסיק לאכול כדי לקבל את הגוף הרגיל שלך, בריא בחזרה.
כאשר אתה מפסיק לאכול מזונות אלה, תוכלו להבחין כי אתה מתחיל לאבד שומן כמו משוגע (זה כמעט מפחיד). אתה רוצה להבחין כי אתה יכול לאכול הרבה מזון לא מעובד גדול (ככל שתרצה, בכל עת שתרצה), כמו גם אתה עדיין לא לאבד משקל.
אולי אתה מבין את המאכלים האלה הם עניים בשבילך, אבל הם טעים טוב, כמו גם זה קשה להפסיק לאכול אותם. קשה לשנות. אתה דרישה תוכנית פעולה לשנות את ההרגלים שלך. אתה דרישה להתחיל מעט כמו גם שינוי בהדרגה מאז שינוי כל שבכל מתי קשה מאוד. –
זה מאמר קצר נכתב על ידי Kurt Boyd, כושר גופני קנאי, כמו גם מנהל Stamina Stack 52. יש לנו רק לאחרונה אובדן משקל ערימה 52, משחק זה מסייע לך לשבור שגרות אכילה ירודה, כמו גם להחליף אותם עם בריאים. לקבלת מידע נוסף הרבה יותר ביקור: stover.stack52.com.
אם אתה רוצה לקבל הודעות על טיפים חיים בריאים, בריאות ובריאות חדשות, הורות כמו גם הודעות, בבקשה להירשם באמצעות דוא”ל, כמו גם לציית לנו בפייסבוק, pinterest, bloglovin, Google+, כמו גם טוויטר. הירשם לניוזלטר שלנו. חששות או הערות? צור עימנו קשר
לפני שאתה הולך לראות את הקישור הזה כדי לקבל את קומנדו חינם לגמרי שלך קומפונדו מלוטש. #מוֹדָעָה
קישור לתפקיד זה: אלה חמש מזונות עושים אתה שומן להפסיק לאכול אותם
0/5.
(0 חוות דעת)
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק